W tym wpisie chciałam poruszyć trzy podstawowe strategie radzenia sobie ze stresem.
Każdy z nas funkcjonuje w inny sposób i inaczej reaguje na sytuacje stresowe. Możliwe, że to, co przeczytacie poniżej jest jednym z waszych naturalnych zachowań w sytuacjach stresowych. Zobaczcie sami!
Czym jest dla Ciebie stres?
Hans Hugo Selye’, lekarz, który zdefiniował stres po raz pierwszy przedstawia go tak:
Stres to reakcja organizmu w postaci mobilizacji energii do pokonywania różnorodnych przeszkód, barier, wymagań, bez względu na to, czy towarzyszą jej przyjemne czy przykre odczucia. Jest to reakcja niespecyficzna, tzn. jej rodzaj nie zależy od rodzaju czynnika, jaki ją wywołuje.
Czy stres jest zły?
I tak i nie… Stres może uratować nam życie, albo je nam odebrać…
Czytaj dalej „Stres – czy strach się go bać? Sprawdź sam!”
Nastały czasy, w których z dziwaka, stałam się wizjonerką. Jeszcze rok temu, kiedy mówiłam, że od lat pracuję z domu, ludzie patrzeli na mnie jak na osobę nie z tej planety. Czasami mieli jakieś głupie komentarze, a czasami podziwiali „poświecenie”. Dziś służę pomocą tym, dla których praca z domu jest nowością.
Los chciał, że grupka psychopatów i bandytów wymyśliła pandemię i pozamykała całą populację Ziemi w domach, zmuszając ich do popełniania samobójstw, ogłaszania bankructwa, lub w najlepszym wypadku, do pracy z domu.
Ci, którzy zostali w domach zostali postawieni przed nie lada wyzwaniem: Organizacją pracy w środowisku domowym.
I tu zaczęły się schody. Po 3 miesiącach, większość z osób zaczęła odczuwać zmęczenie, stali się bardziej zestresowani. Sami nie wiedzą dlaczego tak się stało. Odpowiedź jest dość prosta” popełnili „7 grzechów głównych pracy z domu”.
Czytaj dalej „Home Office – 7 grzechów głównych.”
Dziś, jak w każdy czwarty czwartek listopada Amerykanie świętują Dziękczynienie.
Wiem, że Polska to nie Ameryka, ale uważam, że to Święto powinno zagościć w domu każdego z Was i nie chodzi tutaj o jedzenie indyka…
Zaciekawił Cię tytuł mojego wpisu?
Postaram wyjaśnić w kilku słowach.
W zdrowym duchu, zdrowe ciało.
Nie, nie… nie pomyliłam się, umyślnie NIE napisałam „W zdrowym ciele, zdrowy duch.”, bo to nie prawda. Poprawnym stwierdzeniem jest „W zdrowym duchu, zdrowe ciało.”
Ciekawy jesteś dlaczego? Już wyjaśniam.
Więc chodź, pomaluj mój świat, na żółto i na niebiesko… śpiewało kiedyś 2 plus 1.
Może czas, abyś pokolorował swój świat??
Tak, nie przesłyszałeś się PO-KO-LO-RO-WAŁ!
Czytaj dalej „Pokoloruj swój świat!”Boisz się publicznych przemówień? Masz tremę? Czujesz jak coś zjada cię od środka w stresujących sytuacjach?Mam dla Ciebie dobrą wiadomość. Jest na to sposób. Nie musisz iść do hipnotyzera czy psychiatry. Krótkie ćwiczenie pozwoli Tobie uwolnić się od tych emocji zawsze wtedy, kiedy będziesz tego potrzebować.
Czytaj dalej „Lęk, strach, obawa, stres… jak się ich pozbyć?”
Coaching Zdrowego Życia 